사람과 사람 사이5 분노, 화, 외로움 증상이 아닌 원인이 중요하다! 위로받고.. 공감받고 싶은데.. 스스로 '괜찮다'라고 생각하며 포기했어요 그렇게 계속 마음 한 구석에 쌓였어요.. [화병] 한국에만 있는 한국인만 걸린다는 병! 그런데 화를 참아서 나타나는 증상이 아니라 생각되요. 내 감정을 숨기고 참아서 생기는 증상같아요! 그래서 스트레스 받고, 화가 나고! 원인은 다른 곳에 있었는데 그동안 화를 다스리는 방법에만 집중했어요 원인을 찾는게 중요했는데 우리는 너무 많이 참고 있을지도 몰라요 그렇게 참고, 억누르기 전에 하루 빨리 그 감정을 주는 상대방과 감정적 교류를 시도해 보는 것이 어떨까요? 당신의 감정을 희생시키지 마세요. 당신은 소중합니다. youtu.be/WXXaQyEEZlg 우리가 한걸음 가까워지는 단계 서로를 이해해 주는 마음 내가 나를 찾는 과정 많은 것들.. 2021. 3. 13. 그동안 외로움(우울증)을 극복하는 게 힘들었던 이유 외로운 당신 하루에 감정표현을 얼마나 하나요? 자신의 감정을 먼저 파악하는 것이 외로움을 극복하는 출발점입니다. 외로움이라는 감정을 느끼기 전에 먼저 다른 감정들이 있었습니다. 하지만 그 감정들을 스스로가 무시해 왔습니다. 그렇게 외로움과 우울증이 자신을 찾아 왔습니다. 우리는 의외로 자신의 감정에 무감각한 인생을 살아왔을지도 모릅니다. 하지만 스스로 자신의 감정에 무감각하다는 사실을 모릅니다. 요즘 들어 외로움을 느낀다면 아래 질문에 대해 깊이 생각해 보세요. Q : 당신은 스스로의 솔직한 감정을 얼마나 자주 말하는가? 자신의 감정에 솔직해져야 합니다. 그리고 당당히 말해야 됩니다. 이기적인 사람이 되는 것이 아닌 "진솔한 사람"이 되는 겁니다. 다른 사람이 나를 이상하게 볼까 두려워하지 않으셔도 됩니.. 2021. 3. 11. 마음을 진정시키는 효과적인 방법 - 아기 고양이 사진 보다 효과적! 주변에 보면 길을 걷다가 다른 사람과 실수로 살짝 부딪쳤는데 엄청나게 화를 내는 사람, 매장 종업원 말투가 싸가지가 없다고 화를 내는 사람이 있습니다. 물론 정말로 화가 나는 상황도 있습니다. 하지만 그냥 지나가도 될 일에도 보통의 경우보다 쉽게 화를 내죠. 순간적으로 기분이 나쁜 건 당연합니다. 하지만 그 기분이 1시간, 반나절 혹은 온종일 가지고 가는 사람이 있습니다. 화가 나는 감정에서 쉽게 빠져나오지 못하고 계속해서 자신을 불태우는 사람들을 가리켜 “야생마 엔딩”이라는 말이 있습니다. 아프리카 초원에는 많은 동물이 사는데 이들이 무서워하는 것 중 하나는 흡혈박쥐입니다. 흡혈박쥐는 동식물의 피를 빨아먹으며 살죠. 흡혈박쥐에게 목숨을 빼앗기는 동물이 있는데 작은 동물이 아닌 큰 덩치를 자랑하는 야생마.. 2021. 3. 2. 상대방도 내 생각과 같겠지 - 허위 합의 효과 (False consensus effect) 엄청 맛있다고 생각하는 과자나 음식을 다른 사람에게 권했는데 그 사람이 그다지 맛있지 않다고 해서 놀란 경험이 있지않습니까? 나는 맛있다고 느껴서 상대방에게 권유합니다. 하지만 이때 이미 내 머리속에서 상대방의 의견은 나와 같을 것이라는 믿음을 나도 모르게 가지게 됩니다. 그리고 상대방이 그다지 맛있지 않다는 대답을 들게 되면 갑자기 당황스럽고 괜히 무안해 지는 경우가 있습니다. 이를 [허위 합의 효과]라고 합니다. 자신의 의견이나 판단이 옳다고 생각해 주위 사람도 같은 의견과 판단을 내릴것이라 착각하는 경향을 말합니다. 다른 사람의 머릿속을 들여다볼 수 없기 때문에 본래 자신의 경험치와 상대의 몸짓, 말로써 다른 사람의 생각을 헤아릴 수 밖에 없습니다. 그러나, 타인의 생각을 추측하기 위한 고찰이나 객.. 2021. 2. 22. 이전 1 2 다음
